ブルブルマシンに乗るだけで痩せるのか？そのダイエット効果を調査してみた！

記事のポイント

ブルブルマシンで痩せることはできるのか？
ブルブルマシンで痩せる乗り方
ブルブルマシンに乗るとかゆくなる？
おすすめのブルブルマシンとそのレビュー

ブルブルマシーンに乗るだけで本当に痩せるのか？

・ブルブルマシーンは本当に痩せる？
・ブルブルマシンはどんな効果があるの？
・ブルブルマシンの消費カロリーは？
・ブルブルマシンの痩せる乗り方

ブルブルマシーンは本当に痩せる？

ブルブルマシーン（振動マシン）を使ったトレーニングは、短時間で効果的な運動が可能であり、痩せる助けとなることがあります。

このマシンは全身に振動を与え、筋肉を収縮させることで、カロリー消費を促進し、体脂肪の減少に寄与します。

特に、定期的に使用し、他の運動やバランスの取れた食事と組み合わせることで、体重管理や体形の改善が期待できます。

筋力アップや血流改善にも効果があり、健康維持に役立ちます。

ブルブルマシンはどんな効果があるの？

ブルブルマシンは、筋肉を収縮させる振動を利用して全身運動を促すフィットネス機器です。

このマシンを使用することで、筋力の向上、体脂肪の減少、血流促進、柔軟性の向上などが期待できます。

特に、体の深層にある筋肉にも効果的にアプローチし、基礎代謝の向上にも寄与します。

定期的な使用は、運動機能の向上や体調管理に役立ちます。

ブルブルマシンの消費カロリーは？

ブルブルマシンの消費カロリーは、使用する人の体重、振動の強度、エクササイズの種類、そして使用時間によって異なります。

一般的に、平均的な体重の成人が中強度で振動マシンを使用した場合、約10分間で50〜100キロカロリー程度を消費するとされています。

例えば、70kgの成人が中強度で10分間ブルブルマシンを使用した場合、おおよその消費カロリーは「10分間で約50〜100キロカロリー」です。

ただし、これはあくまで一般的な目安であり、実際の消費カロリーは個人の体重、筋肉量、体脂肪率、マシンの設定などによって左右されます。

また、マシン上で行う動作によっても消費カロリーは変わります（例えば、単に立っているだけでなく、スクワットやプッシュアップを組み合わせると、より多くのカロリーを消費します）。

ブルブルマシンの痩せる乗り方

ブルブルマシンで効果的に痩せるための乗り方は、単に立つだけでなく、アクティブなエクササイズを組み合わせることが重要です。

例えば、スクワット、プランク、または腕立て伏せを振動プラットフォーム上で行うことで、筋肉の使用率を高め、より多くのカロリーを消費します。

使用する際は、振動の強度を徐々に上げ、各ポーズを1分間保持するようにしてください。

週に数回、10〜15分間のセッションを目指し、他の運動や食事管理と組み合わせることで、最大の効果が期待できます。

ブルブルマシンで痩せるのか？ダイエット効果を調査！

・ブルブルマシンを3ヶ月使うと？
・ブルブルマシンを使うと痒くなる？
・おすすめのブルブルマシン
・ブルブルマシンのクチコミ

ブルブルマシンを3ヶ月使うと？

ブルブルマシンを3ヶ月間定期的に使用すると、体脂肪の減少と筋肉のトーニングが期待できます。

具体的な減量効果としては、適切な食事と組み合わせた場合、平均的に3〜5キロの減量が見込まれます。

振動が筋肉に微細な刺激を与えることで基礎代謝が向上し、カロリー消費率が高まります。

週に数回、各セッション10〜15分の使用で、これらの効果が促進されると共に、血流が改善され、全体的な健康状態にも良い影響を及ぼします。

ブルブルマシンを使うと痒くなる？

ブルブルマシンを使用すると、体に振動が伝わり血流が促進されます。

このプロセスで体内の老廃物が動き、これが皮膚下の微細な血管やリンパの流れを活発にすることがあります。

この活発化した血流や老廃物の排出過程が一時的に皮膚の痒みを引き起こすことがあるのです。

特に運動不足で血流が悪かったり、デトックス効果が強い場合にこのような症状が現れやすくなります。

痒みが続く場合は、使用頻度を調整したり、水分摂取を増やして体内の老廃物の排出を助けることが推奨されます。

おすすめのブルブルマシン

AORTD ブルブル振動マシン

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AORTD振動マシンとは、全身を振動させることで手軽にエクササイズができるフィットネス機器です。

このマシンに乗ると、微細な振動が全身に伝わり、バランスを保ちながら姿勢を維持することが求められます。

これだけでダイエットや体形整えに効果があり、特に運動初心者や筋力の低下が気になる高齢者にも適しており、女性を中心に広く支持されています。

「静かにパワフルに振動します！」

揺れ方としては天板がシーソーのように交互に上下に動きます。
パワフルに振動しますし、静音なので夜でも使用できると思います。
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「とても静か」

購入にかなり迷いました。
色々のメーカーから出しているのでレビューを参考に購入させて頂きました。
凄く振動してこれ効果あるかもと思いました。
音もとっても静かです。
住んでるのはマンションですが全く今のところ問題ないです！
毎日乗って色々効果あったら良いですね。
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ドクターエア 3Dスーパーブレード PRO

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シリーズ最大の振幅を誇るスーパーブレードから、新モデル「PRO」が登場。振動の種類をカスタマイズ可能なこのエクササイズマシンで、パーソナライズされたトレーニングが実現します。

エクササイズモードでは強力な振動で筋肉を刺激し、コンディショニングモードでは微振動によりリラックス効果を提供。最大2,500回転の高速振動が、トレーニングの効率を向上させ、使用前後のリカバリーにも効果的です。

「半信半疑でしたが、効きました」

・普段の生活
当方、車生活の為、普段ほぼ歩きません。事務職。特に運動はしていません。中肉中背、健康診断異常なし。本人的には体脂肪高め、お腹の贅肉ダルんと、血流の悪さを気にしていました。
・利用状況と結果（現在購入から1週間ほど）
記念すべき1回目5分、腹筋が目覚め始め、ブルブル中も痛くてたまらない。2〜3日続けると、明らかにお腹がへこみました。（5分を1日1〜2回）頑張っても平らに出来なくなっていた腹筋が力を取り戻し、ズボンにお腹がのらなくなりました。嬉しすぎ。
無意識にS字の猫背になっていましたが、筋肉がつき始めたことで姿勢を保てるようになり、猫背が改善しつつあります。
・感想
1回につき5分と決めてスキマ時間にのります。普段使っていない筋肉が動く為、体温があがります。立ってるだけなのに運動している感覚。買って良かった。普段ほぼ体を動かさない人には効くと思います。
音は想像よりはるかに静か。テレビを見ていても邪魔にならない。団地なので音を気にし、8:00〜20:00の間で利用してます。静かなので安心して利用できています。食洗機や衣類乾燥機の方が音が大きい。身体への振動の割に音が小さい。食洗機・乾燥機・アレクサに続き、いい相棒になりそうです。
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2024 Original ブルブル振動マシン

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リーズナブルな価格でコンパクトなサイズのスーパーミニは、5種類のプログラムと99段階の振動強度調整が可能です。

自動モードを含む多様なプログラムが体幹を効果的に刺激し、たった10分の使用で大きな効果を実感できます。

椅子に座ったまま足を置くだけで使用できる利便性と、緩やかなカーブ形状が外観と振動パフォーマンスの両方を向上させています。

「すごくいい」

同系統で本家製品は3万越えだが、この商品で充分。まだ、1ヶ月だがベルトは１つ奥の穴になった。
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「めっちゃ効きそう！」

一番弱いレベルで設定してもかなり強めの振動です！
最初はちょっとびっくりするけど、この強い振動だからこそ身体に効いてる感じがします。
乗ってる時に自分のお腹を見ると目に見えてブルブルしてます笑
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ブルブルマシンで痩せた人のクチコミ

こんにちは～😊
ブルブル振動マシン【9日目】
暑くてすごくダルかったのですが、振動マシンに乗ったらかえってスッキリしました✨
今日は長女に「ちょっと痩せた？」って言われちゃった(≧▽≦)
食事制限も運動も一切してないし、夜中にオヤツ食べてるのに✨
希望が出てきました❤️
— なつみかんDIY (@DIY18315851) July 23, 2021

今日午前中支援センターに久しぶりに行ったらママ友が痩せたって言ってくれて嬉しかったー🥺💓　体重あんまり変わってないんだけど、ブルブルマシンと仕事中の1万歩越えのおかげでなんとなく痩せてきた気がする！！！　今まで動かなすぎたからきっと痩せれる！はず！！😂　頑張る！　健康になるぞ！笑
— うさぎ🐰5y👧2y👧 (@pppppppppaaaan) June 8, 2022

RFAを1年半毎日やってるけど、お手軽メニュー2セットだと運動不足無くなったかな？ってくらいしか効果ない。
ブルブルマシン(上でスクワット30回)は1ヶ月で2キロ痩せた。
夏バテであんま食べてないのもあるけどw pic.twitter.com/3jbSvP9UOd
— 陰のカルナーズになりたくて🚑 (@KRN01121) August 21, 2021