保育園へ通い始めると、多くの家庭が経験すると言われる「保育園の洗礼」。
我が家も例外ではなく、入園してから何度も風邪をもらい、鼻水や咳が続くことが増えました。
「少しでも風邪を防ぎたい」
「風邪をひいても悪化させたくない」
そんな思いから、今では帰宅後の過ごし方や体調管理について、いくつかルーティーンを決めています。
もちろん、これらを実践していても風邪を100％防げるわけではありません。
それでも、「以前より悪化しにくくなったかな」「早めに対応できるようになったな」と感じることは増えました。
今回は、保育園へ通うようになってから我が家が続けている5つのルーティーンをご紹介します。
- 保育園で風邪をもらいやすくなってから始めたルーティーン
- 帰宅後に我が家が行っていること
- 鼻水が出たときに気を付けていること
- 耳鼻科を早めに受診するようになった理由
- 親も体調管理が大切だと感じた理由
我が家もこのルーティーンを続けていますが、それでも風邪はもらいます😂100％防げるわけではありませんが、「できることはやっておこう」という気持ちで続けています。少しでも参考になれば嬉しいです！🙌
① 帰宅したらそのままお風呂へ
最初は帰宅後に手と足だけ洗うようにしていました。
ただ、子どもは勢いよく水を使うので服まで濡れてしまったり、抱っこしている私たちの服まで濡れてしまったりすることがよくありました。
毎日着替えるくらいならと思い、今では帰宅したらそのままお風呂へ直行するようにしています。
シャワーで汗や汚れを流し、そのまま着替えまで済ませられるので、結果的にこちらの方がスムーズでした。
子どもも帰宅後の流れとして覚えてくれたので、今では自然なルーティーンになっています🙌
② 鼻水はこまめに吸う
保育園へ通い始めてからは、鼻水が出る機会が本当に増えました。
最初は「少しくらいなら大丈夫かな」と思っていましたが、実際には鼻水が長引き、中耳炎になってしまったこともあります。
それ以来、鼻水が出始めたら電動鼻吸い器でこまめに吸うようになりました。
もちろん自宅での鼻吸いだけで風邪が治るわけではありませんが、悪化させないためのケアとして続けています。
我が家で使っている鼻吸い器については、こちらの記事で詳しく紹介しています
③ よく食べて、よく寝る
特別なことではありませんが、一番大切なのは基本的な生活習慣だと感じています。
保育園では毎日たくさん遊び、想像以上に体力を使っています。
そのため、帰宅後はしっかりご飯を食べて、できるだけ早めに寝ることを意識しています。
疲れが溜まると体調も崩しやすくなるので、十分な睡眠を取れるようにすることは、親としてできる大切なサポートの一つだと思っています。
保育園へ行き始めてから、寝る時間は以前より意識するようになりました😴
④ 鼻水が長引いたら早めに耳鼻科へ行く
以前は「そのうち治るだろう」と様子を見ることもありました。
しかし、実際には鼻水だけだと思っていたら中耳炎になっていたことが3回ありました。
それ以来、鼻水が長引いていると感じたら、早めに耳鼻科で診てもらうようにしています。
実際に受診したことで中耳炎が見つかり、重症化する前に治療できたこともありました。
もちろんすべての鼻水が中耳炎というわけではありませんが、「少し気になるな」と思った段階で診てもらう安心感は大きいと感じています。
子どもの頃から鼻炎持ちだったこともあり、「鼻水なら耳鼻科」という感覚が自分の中にありました。その経験があったからこそ、子どもも早めに耳鼻科へ連れて行こうと思えました🙌
⑤ 親も体調管理をする
子どもが風邪をひくと、親にうつることも珍しくありません。
実際、看病をしているうちに自分も体調を崩しそうになることが何度もありました。
だからこそ、親も
- 手洗い・うがい
- 十分な睡眠
- しっかり食事をとる
といった基本的な体調管理を意識しています。
親が元気でいることは、子どもを安心して看病するためにも大切なことだと感じています。
親が体調崩してしまうと一気に子育てがハードモードになるので体調管理は気をつけています！
まとめ
保育園に通い始めると、風邪を完全に防ぐことはなかなか難しいと感じます。
それでも我が家では、少しでも体調を崩しにくくするために、次の5つを毎日のルーティーンにしています。
- 帰宅したらそのままお風呂へ入る
- 鼻水はこまめに吸う
- よく食べて、よく寝る
- 鼻水が長引いたら早めに耳鼻科を受診する
- 親も体調管理を意識する
これらを実践していても風邪をひくことはありますが、「悪化する前に対応する」という意識は以前より持てるようになりました。
保育園生活では、風邪を完全に避けることは難しいと感じています。
だからこそ、「風邪をひかないこと」よりも、「悪化させないこと」を意識するようになりました。
これから保育園生活が始まる方や、同じように「保育園の洗礼」で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
