【楽して痩せる】ダイエットにおすすめの宅配弁当ランキング5選

宅配弁当はダイエットの心強い味方

宅配弁当と聞くとどのようなものを思い浮かべますか？

学校や会社で配られたボリューム満点の幕の内弁当でしょうか。

それとも、熱々でサクサクのカツ丼でしょうか。

そのような弁当ももちろんいいのですが、最近は糖質を抑えた宅配弁当が増えています。

どうしてもダイエット中の食事というと、メニューが同じようなものばかりになってしまったり、栄養価を考えて料理をしないといけなかったり、なかなか大変なことが多いです。

しかし、この宅配弁当サービスを使えば低糖質な弁当が届くので、ダイエットが格段に楽になります！

ということで、今回は低糖質な宅配冷凍弁当をランキング形式でご紹介します。

糖質オフダイエット中でも食べられる冷凍宅配弁当ランキング

【第1位】食宅便（日清医療食品）

評価	★★★★★
料金	7食/￥3,920(税込)
栄養価	【食宅便低糖質セレクトA】（7食平均の栄養成分）・エネルギー：232kcal ・タンパク質：19.8g ・糖質：5.6g ・脂質：13.0g

第1位は日清医療食品の「食宅便」です。

日清医療食品は、日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績No.1を誇る会社です。会社に属する管理栄養士、栄養士の数はなんと約9,000人！

そんな食宅便のおすすめは「低糖質セレクト」

というのも、1食の糖質量が10g以下！

他の宅配弁当と比較してもダントツの低さです。

各おかずの味も美味しく作られており、値段もお手頃価格のため、継続しやすいです。

「ダイエットしたいけど時間がなかなか時間が取れない。けど高いお金を払うのもちょっと…」という方におすすめです！

「食宅便」の口コミ

夕食は、食宅便（低糖質セレクトB）の「豚肉の味噌炒めとオクラと海老の和風だし」🍴
糖質5.3g‼低糖質だけど、出汁の味がしっかりしています。
1日の糖質摂取量を調整したい人におすすめです😀
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#食卓便
低糖質セレクト海鮮八宝菜Z
野菜たっぷりでした！
棒棒鶏がしっとりしてて美味しい😋
白滝が甘くて濃いのが独特に美味い
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「食宅便」の実食レビュー

冷凍＋糖質オフなので、味は薄めなのかなと思っていたのですが、しっかり味付けしてあって美味しかったです！

野菜・魚・肉のバランスが良く満足できる内容でした。

特に魚が肉厚でボリュームがあります！

弁当に入っている魚はスカスカのイメージなのですが、食宅便の魚はしっかり身が詰まってますね。

詳細は以下の記事にまとめています。

「食卓便」のサイトはこちら

【第2位】nosh – ナッシュ（ナッシュ株式会社）

評価	★★★★★
料金	1週間セット（6食）/￥4,190(税込)
栄養価	・糖質：30g以下・塩分：2.5g以下

ナッシュは、長年課題とされてきた「生活習慣病患者・予備軍の増加」という社会課題の解決に向けてはじまった食事宅配サービス。

体質改善を体感できるように「糖質30ｇ以下　塩分2.5ｇ以下」の商品のみを製造。

また、1週間に最低2品目の新メニューが登場するので、飽きずに継続できます。

さらに、料理ジャンル毎に専属のシェフを採用しているとのこと。

豊富なメニューから自由に選べるので、「飽きずにダイエットを継続させたい」という人におすすめ！

「nosh – ナッシュ」の口コミ

今日は少しオシャレにランチ🍱
「マカロニグラタン」いただきナッシュ‼️
ナッシュにこんなにオシャレなメニューあったのか✨
メインはミートソース、マカロニ、ほうれん草、チーズ、半熟卵と色々入っているけど、全部相性はバツグンです😊
トロッとした半熟卵は、まろやかな味変に食べました🥚
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最近はカロリーメイトや、オートミール、時々外食だったけどマネージャーがナッシュ買ってくれた。ディストピア感あって好きカロリーも書いてある米が無いのも嬉しい。あまり沢山食べられないので嬉しい量ツマミとしていい感じなのでハイボールと一緒に食べている。
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アンケートとSNSを使ってナッシュの評判・口コミを調査しました。詳細は下記にまとめています。

「ナッシュ」のサイトはこちら

【第3位】ワタミの宅食（ワタミ株式会社）

評価	★★★★★
料金	5日間セット/￥2,464(税込)
栄養価	・カロリー：400kcal基準・塩分：3.5g以下

「豊富なメニュー」と「バランスの良さ」で12年連続売上シェアNo.1を獲得しています。

専任の管理栄養士と料理人が献立作りから調理法までこだわって作っているため、おいしいのはもちろん、見た目の彩りも意識されていて「食べる楽しさ」を実感できる宅配弁当になっています。

お客様の声をもとに商品の改良を重ねているので飽きのこない豊富なメニューも特徴的です。

また、金額も2,000円代のメニューがあるので、お試し感覚でスタートできる点も嬉しいですね！

「ワタミの宅食」の口コミ

ワタミの宅食ダイレクト・いつでも三菜「タラの柚子おろしソース」を食べました😆👍🍱

おかず3品でも257kcalとしっかりカロリーで食べ応えがありました。いつでも三菜の特徴かも。全体の塩分が1.3gですが、各おかずうす味には感じません。揚げタラとおろしソースが一体化していてちょっと笑えました😅
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野菜入りチキンハンバーグ!ヘルシー！ワタミの宅食

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「ワタミの宅食」のサイトはこちら

【第4位】RIZAPのサポートミール（健康コーポレーション株式会社）

評価	★★★★★
料金	1週間セット（7食）/￥6,180(税込) 2週間セット（14食）/￥12,200(税込)
栄養価	【サポートミール1週間セットA】（1食あたり推定値）・糖質：10g前後・タンパク質：18g以上

あのダイエットで有名なRIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した宅配弁当になります。

ダイエットやボディメイクでは食べられるものが限られてしまうというイメージがあるかもしれません。

そのイメージを払拭するため「和洋中、肉、魚のバランス」を考えられたメニューはバラエティに富んでいるため、飽きずにダイエットを続けられます。

さすがダイエット事業で成功した会社の宅配弁当ですね！

少し金額が高いのがネック。

しかし、その金額に見合う食事を提供してくれるので試してみる価値は十分にあります！

まずは1週間セットからスタートしてみてはいかがでしょうか。

「ダイエット＋しっかり筋力もつけたい！」という方におすすめです！

「RIZAPのサポートミール」の口コミ

RIZAP サポートミール「あじの香味だれ」を食べました。

228kcal 糖質11.6g たんぱく質18.4g

あじにたっぷりかかっている香味だれが超美味！ご飯に載せて食べたくなっちゃう← #糖質制限中なのでご飯は我慢したけど(笑)　大豆や鶏肉たっぷりで高たんぱく😋
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今日のお昼はRIZAPのサポートミールにしました🍱

ラク ‼️ 🤩

電子レンジで4分半。
さばが柔らかくて美味しい😋
でもこれでサポートミールのストックが終わってしまった💦 また買わなきゃ。

【さばの味噌煮】
*1食あたり
たんぱく質21.5g
糖質10.1g
脂質16.0g
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「RIZAPのサポートミール」のサイトはこちら

【第5位】メディミール（ベストリハ株式会社）

評価	★★★★★
料金	7食セット/￥4,880(税込) 14食セット/￥8,980(税込)
栄養価	【糖質制限食】・カロリー：300kcal以下・糖質：15g以下・塩分：2.5g以下

第3位は管理栄養士＆医療専門チームが監修している健康宅食のメディミール。

「おいしく健康」をコンセプトに、食品添加物や合成着色料等は使わず、加工食品も極力さけて、一品一品ていねいに栄養価の調整をしながら作られています。

電話対応や問い合わせもすべて管理栄養士が対応しているため、家での食事や外食時のポイントなどもアドバイスをもらうことができます。

そして、全て自社で一貫して作られているのですが、そこでも管理栄養士が監修に加えて、献立作成・商品開発や、調理、栄養相談までも行っているそうです。

ここまで管理栄養士がかかわって宅配弁当が作られることは貴重ですね！

「健康的にダイエットしたい！」という方におすすめですね！