【ダイエット経過報告まとめ】スタートから現在までの軌跡

今までのダイエット経過報告をまとめていきます。

だんだん痩せていくはず…！

なのでご期待ください。笑

ダイエットスタートから2ヶ月経過：2.0キロ減

2ヶ月経過して2キロ痩せました。

88.2キロから86.2キロ。

年末年始ということもあり少しペースダウン…。

でも、この1ヶ月でダイエットの原則を理解できました。

ダイエットの原則は「消費カロリー＞摂取カロリー」です。

僕の場合は1日の消費カロリーが2300kcal（基礎代謝＋ウォーキング）なので、2300kcal以下の摂取カロリーにすれば痩せていきます。

この原則を数字で理解することができたので今後につながる1ヶ月でした！

1ヶ月経過して1.4キロ痩せました。

88.2キロから86.8キロです。

まずまずの立ち上がりですね！

インスタで毎日の体重と食事を公開することで、軽めの食事制限につながりました。

他人から見れらている意識がある中、爆食いはできなくなりますね。笑

スタートは2022年11月7日です。

この時の体重は88.2キロでした。

目標は70キロ！

継続第一でゆるくやっていこうと思います。