【ダイエット中も外食OK！】人気ファミレスの痩せるメニューまとめました！

「仕事いそがしかったし、今日は外食にしよう！」

ダイエット中でもこんな思いになること、ありますよね。

「外食ってカロリー高いイメージ」

「ダイエット中は行ってはいけない…！」と思っている人もいるのではないでしょうか。

ですが、安心してください。

外食でも食べるメニューをしっかり選べば、体重は落ちますし痩せることができます。

今回はファミレスに焦点を当てて、痩せるメニューをご紹介！

ぜひ外食する際は参考にしてみてください！

サイゼリヤのダイエットメニュー

ハイクオリティなイタリアンを格安で食べられるサイゼリヤ。

サイゼリヤはダイエットに適したメニューが豊富にあります。

「リブステーキ」がおすすめ！

サイゼリヤにしては、少し高いですがとても美味しいです。

ライスが欲しくなるので注意ですね。笑

ぜひ訪れる前にチェックしてみてください！

関連記事人気ファミレスで糖質制限ダイエット！サイゼリアのおすすめ糖質オフメニュー

ガストのダイエットメニュー

ガストはサラダの種類が豊富です。

単に野菜が盛られているだけではなく、豆腐や山芋・オクラなどが入っていて健康的！

おすすめは「5若鶏のグリル　大葉おろしの醤油ソース」です！

めちゃくちゃ美味しいのでぜひ注文してみてください。

関連記事ガストで糖質制限ダイエット！美味しく痩せるおすすめの糖質オフメニュー

大戸屋のダイエットメニュー

和食中心で体に優しいメニューが多い大戸屋。

白米も五穀米に変更できるなど健康を意識しているので、ダイエット中の外食として非常におすすめです。

なかでもおすすめのメニューは「ばくだん丼」。

名前が激しいメニューですが、オクラ・山芋・納豆など、いわゆるねばねば系食材がふんだんに入っているのでとても健康的です。

関連記事【和食が美味しい】大戸屋のダイエットに最適なおすすめメニューをご紹介！

ジョイフルのダイエットメニュー

数あるファミレスの中で人気No.1のジョイフル。特に九州の人から人気の高いファミレスです。

ジョイフルにもダイエットに適したメニューがあるのをご存知でしたか。

おすすめは「ひとくちチキンステーキ　にんにく醤油」です。

低糖質・高タンパクなのでダイエットや筋トレ民にも嬉しいメニュー！

まだ食べたことない人は要チェック！

関連記事【ファミレス人気No.1】ジョイフルで糖質制限ダイエット！おすすめの糖質オフメニューはこれだ！

ロイヤルホストのダイエットメニュー

他のファミレスと比べて少し値段が高く、ステーキやハンバーグが人気のロイヤルホスト。

そんなロイヤルホストにもダイエットメニューがあります。

イチオシは「ロイヤルアンガスサーロインステーキwith温野菜」

やっぱりロイヤルホストではステーキ食べたいですよね！

しかし、メニューの選択を間違うとかなり高カロリーの料理が多いので注意が必要です。

逆にチートデイにガッツリ食べる、というのもいいですね！

関連記事【糖質制限】ロイヤルホストでダイエット？美味しく痩せるおすすめの糖質オフメニュー

びっくりドンキーのダイエットメニュー

びっくりドンキーにもダイエット向きのメニューがあります。

しかし、ハイカロリーな料理も多いのでメニュー選びには注意が必要です。

一食1000kcalを超えるメニューもあります！

そんなびっくりドンキーのおすすめは「エッグバーグステーキ200ｇ」

カロリーと糖質のバランスが取れているメニューです！

メニュー選びに失敗するとダイエットどころかかなり太ってしまう可能性があるので、事前にこちらの記事を参考にしてください。

関連記事【メニュー選びが大事！】びっくりドンキーの痩せるおすすめの糖質オフメニュー！

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コンビニでダイエット

コンビニも低糖質な商品やカロリーオフ商品が増えてきています。

コンビニでダイエットできる商品を知りたいという方はこちらをどうぞ！

関連記事【コンビニを制するものがダイエットを制する？】コンビニで買えるおすすめ糖質制限ダイエット商品一覧

宅配弁当でダイエット

最近の宅配弁当はダイエットに適しているということをご存知ですか。

1回の注文だけで7食分届くのでダイエットのメニューを考えたり、自炊する時間が不要になります。

時間がないけどダイエットしたいという方におすすめ！

関連記事【楽して痩せる】ダイエットにおすすめの宅配弁当ランキング5選｜低糖質ダイエットを手軽に実現

冷凍宅配弁当で楽して美味しくダイエット♪

最近、冷凍宅配弁当が熱いってご存知ですか？

宅配弁当と聞くと、ボリューム満点の幕の内弁当やカツ丼などを思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、今の宅配弁当は栄養価にこだわった商品が多く出ています。

もちろん、味もしっかり美味しく作られています。

ダイエットにおける最重要項目は食事です。

ダイエット中は毎日メニューや栄養価を考えるのが大変ですし、食べるものがマンネリ化しがちです。

しかも、仕事終わりだとなおさら大変。

そんなあなたに冷凍宅配弁当は本当におすすめです。

家に届く弁当を食べるだけで、健康的にダイエットすることが可能です！

楽できるところは楽して、美味しくダイエットしましょう！

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